مواقعی وجود دارد که یک وعده غذایی فست فود بهترین گزینه شماست. اگر یک برنامه شلوغ دارید و وقت لازم برای ساختن چیزی ندارید ، پس از آن وسایل چاق و چله می تواند درمانی را برای گرسنگی شما فراهم کند بدون اینکه باعث شود بودجه شما تاثیر قابل توجهی داشته باشد. همانطور که بیشتر رستوران ها گزینه های سالم و کم سدیم اضافه می کنند که به سلامتی شما تأثیر منفی نمی گذارد مانند موارد سنتی ، بنابراین این انتخاب به همان اندازه مشکل ساز نیست. مشکلی که مصرف کنندگان با صنعت فست فود با آن روبرو هستند یکی از اعتدال است. دو بار در ماه خوردن در مفصل همبرگر یک تجربه بهداشتی بسیار متفاوت است و در هر هفته 3 تا 4 وعده غذایی وجود دارد. مزایا و مضرات فست فود قبل از هر نگرانی دیگر باید به تأثیرات سلامتی توجه داشته باشد زیرا به دلیل خطرناک بودن این وعده های غذایی با گذشت زمان است. تقریباً هر گزینه دیگر به دلیل مقادیر زیاد چربی ، قند و نمک موجود در بیشتر موارد ، انتخاب بهتری نسبت به فست فود برای عادت های غذایی منظم است. از آن با اعتدال استفاده کنید ، هر روز مقداری ورزش متوسط انجام دهید و نوشیدنی های قندی را از معادله حذف کنید تا تأثیر این انتخاب به حداقل برسد.
